1 · Maak het klein
Werk tien minuten aan één zichtbare plek. Stop bewust en benoem wat gelukt is.
STAP 01
Wat wil je bereiken?
Geen oordeel en geen perfect plaatje. We beginnen met jouw echte woning en één haalbaar doel.
STAP 02
Welke ruimtes heb je?
Vink ze aan. Kies daarna de plek die de meeste dagelijkse rust oplevert.
Begin hier: één zone van maximaal één vierkante meter. Scheid eerst afval, vaat en was van de spullen waarover je moet beslissen.
STAP 03
Weten wat je hebt
Registreer per soort. Eén regel “12 boeken” is beter dan twaalf losse regels.
Spullen die zich vaak opstapelen
STAP 04 · FLEXIBELE AGENDA
Plan jouw eigen opruimroute
Sleep taken met ☰ naar een andere dag. Je kunt iedere taak hernoemen, pauzeren of op een andere datum zetten.
ALLE NOTITIES
Mijn opruimoverzichten
Bekijk per rubriek wat je al hebt losgelaten, wat je nog hebt en wat de volgende stap wordt.
TIPS · TOPS · VOORTGANG
Dag-, week-, maand-, jaar- en totaalverslagen
2 · Rond de stroom af
Afval weg, weggeefspullen bij de uitgang en wat blijft naar een vaste plek.
3 · Hervat zonder schuld
Na een pauze begin je opnieuw met één haalbare actie. Terugkeren is vooruitgang.
UITGEBREIDE DAGELIJKSE AI-COACH
Een stap die klein genoeg is
3·2·1
Begin heel klein
Kies één plank, stoel, la of tafel in plaats van een hele kamer. Zet een timer op tien of vijftien minuten en stop als die afgaat.
Gebruik drie bakken
- Wegdoen
- Bewaren
- Ergens anders leggen
Maak de ronde af: vuilnis direct weg en kringloopspullen bij de deur of in de auto.
Omgaan met gevoelens
Wees niet boos op jezelf. Kies vlot, maar het hoeft niet perfect. Bij emotionele spullen mag je een foto maken of één herinneringsstuk bewaren.
Vraag om hulp
Doe het samen met een vriend of vertrouwd familielid. Spreek vooraf af dat jij beslist en de ander praktisch helpt.
Geef alles een vaste plek
Wat blijft, krijgt een logische vaste plek. Gebruik eerst de ruimte die je al hebt voordat je nieuwe opbergdozen koopt.
Vijf minuten per avond
Breng elke avond spullen terug naar hun plek. Een korte onderhoudsronde voorkomt dat kleine stapels opnieuw groeien.
Opruim Coach Stijn Gabeler.eu
Stijn Gabeler bedacht het concept 3-2-1 Clean om administratie en registratie van spullen leuk, makkelijk en overzichtelijk te maken—als echte coach en hulp voor mensen die opruimen of loslaten lastig vinden.
De coach geeft praktische reflectie op basis van je eigen registratie. Je gegevens blijven op dit apparaat.Stijn Gabeler bedacht het concept 3-2-1 Clean om administratie en registratie van spullen leuk, makkelijk en overzichtelijk te maken—als echte coach en hulp voor mensen die opruimen of loslaten lastig vinden.
V8 · SELECTIEF EN VEILIG EXPORTEREN
Bewaar één pagina, een eigen selectie of de hele opruimactie
Iedere export geeft een zichtbare bevestiging én een blijvende downloadlink. Wordt automatisch downloaden geblokkeerd, druk dan op de handmatige link of kopieer de noodback-up.
Je gegevens staan lokaal opgeslagen. Maak eerst JSON en daarna TXT.
Opnieuw beginnen
Maak altijd eerst minimaal één JSON- of TXT-back-up.
Maak altijd eerst minimaal één JSON- of TXT-back-up.
ALARMEN · STOPWATCH · ADMINISTRATIE
Alarmen en opruimtijden
Plan pauzes of opruimmomenten, registreer gemeten tijd en vul achteraf handmatige tijden aan.
--:--:--
Nieuw alarm
Tijdsoverzicht
Handmatige dagadministratie
Gebruik dit voor achteraf ingevoerde of gecorrigeerde tijd. De stopwatchmeting blijft apart zichtbaar.
| Dag | Datum | Gemeten | Handmatig opruimen | Handmatige pauze | Notitie |
|---|